Le site WikiHow propose une belle collection d’articles sur la timidité. Soit comment faire pour aborder un garçon ou une fille timide (par exemple dans un contexte amoureux), soit comment faire pour dépasser sa propre timidité.
Ces 11 conseils pour vous débarrasser de votre timidité me semblent très pertinents. Ils sont illustrés et présentés de manière simple. Ils conviendront particulièrement à un jeune public, entre 10 et 14 ans.
- Réfléchissez aux raisons qui vous amènent à désirer un changement
- Modifiez votre façon de penser
- Concentrez votre attention sur l’extérieur (pas sur vous-même)
- Inspirez-vous du comportement des personnes confiantes
- Laissez venir les autres à vous
- Sortez de chez vous
- Exercez-vous à parler devant un miroir
- Montrez vos talents
- Faites des compliments (sincères)
- Allez-y par petits pas
- Consultez un psychologue (ou un coach) si vous ne parvenez pas à vous en sortir seul
1. Réfléchir aux raisons qui vous poussent à affronter votre timidité est intéressant. Car même s’il est vrai qu’on ne meurt pas de la timidité, elle peut fortement diminuer l’éclat de votre vie et rendre votre quotidien très inconfortable. Lister les désavantages de la timidité peut nous pousser à agir.
2. Pour changer, il va vous falloir modifier votre façon de penser, identifier vos croyances limitantes et inexactes (par exemple : « Je suis timide de nature ») et les remplacer par des pensées plus constructives (par exemple : « Je gagne de la confiance lorsque je me dépasse et que j’effectue de petites actions qui me faisaient peur au départ »).
3. Concentrer son attention sur l’extérieur est également un très bon conseil, car le timide a tendance à se focaliser complètement sur sa propre « prestation ». Le changement de focus de votre « caméra » fait partie des conseils que nous reprenons dans notre kit de survie du timide.
4. Identifiez, parmi les personnes que vous connaissez, voire même parmi vos acteurs préférés, des personnes qui vous donnent l’impression d’être très confiantes. Observez la manière dont ces personnes se comportent. Quels gestes font-elles ? Quel regard affichent-elles ? Comment s’expriment-elles ? Identifiez donc toutes ces caractéristiques, afin de les adopter.
5. Votre timidité fait de vous un cactus ? Quelqu’un qu’on n’ose pas approcher parce que vous détournez le regard, rentrez dans votre coquille, fuyez la conversation ou déclinez les invitations ? Rendez-vous donc plus accessibles, c’est nécessaire pour apprivoiser les autres et ne pas rester enfermé(e) dans votre timidité.
6. On n’apprend pas à nager dans un fauteuil ! Regardez donc cette vidéo qui devrait vous encourager à aller vers les autres ! Elle est destinée aux parents à qui nous conseillons d’habituer leur enfant à se frotter aux autres, car l’habitude diminue la peur.
7. Tout s’apprend. Même le fait de parler aux autres d’une manière confiante et affirmée. Faites « comme si », devant le miroir. Imaginez-vous prendre la parole devant d’autres personnes. Observez-vous. Qu’est-ce qui vous plaît ? Qu’est-ce qui ne vous plaît pas dans votre façon de vous présenter ? Allez, réessayez, encore, encore.
8. Bien sûr que vous avez des talents… alors montrez-les, cela vous donnera confiance ! J’ai une cousine que j’aime beaucoup et qui, étant plus jeune, se sentait extrêmement timide. Elle fait des bricolages, des décors, des marionnettes. Autant vous dire qu’elle a de l’or dans les mains. Lorsqu’on voit ses marionnettes, il ne nous viendrait jamais à l’idée de penser que cette personne manque d’expressivité. Alors, si vous avez du mal à parler comme les autres, parlez autrement !
9. « J’adore ta robe bleue, elle te va super bien ! ». Faites donc des compliments aux autres. C’est une excellente entrée en matière qui favorise le contact avec les autres. Mais ne tombez pas dans la flatterie. Votre compliment doit sonner juste pour vous.
10. Allez-y par petits pas. Tout le monde peut se débarrasser de la timidité, je vous le garantis. Mais ce n’est pas un chemin en ligne droite. Apprivoiser sa timidité demande de la douceur et de vous exposer très progressivement aux situations redoutées. Avant de faire une conférence devant 200 personnes, apprenez à parler devant 10 personnes.
11. Si la timidité est une souffrance pour vous et que vous ne parvenez pas à la diminuer par vous-même, consultez donc un psychologue, un coach ou même votre médecin généraliste qui pourra vous aiguiller. Il suffit parfois de deux ou trois séances pour vous mettre en mouvement. Et, vous savez, demander de l’aide… c’est déjà un signe de confiance ! En faisant le premier pas, dites-vous bien que vous avez réalisé la moitié du chemin, car la prise de conscience est faite et le processus de changement est amorcé.
Pour en savoir plus : Comment vaincre sa timidité (11 étapes en 2 parties), WikiHow.
Le kit de survie du timide
Bonjour Jean Marc , je suis un homme très timide jusqu’au point où mon Directeur Exécutif m’a appelé un jour me parlé de ma timidité .Donc je vous prie Monsieur, aidez moi à m’assortir de cette timidité.
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Bonjour,
Et merci d’avoir pris le soin de partager votre commentaire.
Pour répondre à votre demande d’être aidé, nous avons deux solutions :
– Soit nous proposons des coachings individuels, qui sont très efficaces, mais payants (60 euros par séance). Les détails sont ici : https://timidite.info/coaching-timidite/.
– Soit nous vous invitons (gratuitement) à visionner toutes nos vidéos, qui contiennent beaucoup d’information, ainsi que certains exercices. Elles sont ici : https://timidite.info/videos/100-videos-pour-vaincre-la-timidite/.
Dans tous les cas, nous vous envoyons beaucoup de courage pour affronter votre timidité et la dépasser.
Bien à vous,
Jean-Marc Hardy
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Sortir de sa zone de confort demande une certaine dose de courage et c’est le mieux à faire.
Opter pour le « je reste chez moi », « je reste dans mon coin », tout cela ne donne guère envie aux gens de venir vers nous, le « je me sens mieux seul », « j’aime ma solitude » nous rend très vulnérable quand nous sommes confrontés à des personnes différentes de nous, sortons de notre zone de confort et osons.
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Absolument ! C’est une clé : sortir de notre zone de confort. En douceur et progressivement. Mais ne plus se cacher, car la peur augmente lorsque nous fuyons ce que nous redoutons.
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Très timide quand il y a beaucoup de gens et lors des réunions et rencontres !
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Je suis très timide. La timidité me rend très brute.
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Je suis vraiment timide, Je suis tellement timide, cette chose me gêne dans ma vie, c’est devenu le plus gros obstacle pour moi
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Courage !
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Bonjour Jacqueline,
Je me retrouve totalement sur ce que tu dis. Pas facile d’être transparente, de se faire des amis. J’ai même l’impression d’attirer les gens qui profitent de moi. C’était un vrai calvaire, maintenant j’ai fait le deuil de certaines choses, ça me fait limite plaisir d’être toute seule chez moi, certes on en devient presque insociable, introverti, mais c’est ce qui me correspond le mieux.
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Bonjour. Ma timidité m’handicape vraiment. Ce qui fait qu’on ne m’écoute pas lorsque je parle et qu’on m’ignore constamment. Même les gens qui étaient bien avec moi prennent leur distance et m’évitent malgré mon attention à leur égard.
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Bonjour Jacqueline,
Merci pour votre message. En effet, le résultat de la timidité peut être que vous devenez invisible, on vous ignore. Et je comprends que cela puisse être difficile à vivre.
De manière générale, les gens vous donnent la place que vous prenez. C’est pourquoi il est aussi essentiel d’apprendre à prendre sa place.
Mais je comprends que mille raisons peuvent vous freiner à l’idée de le faire.
Pourquoi êtes-vous timide ? De quoi avez-vous peur exactement ? Qu’est-ce qui vous empêche de prendre plus de présence, selon vous ?
Jean-Marc Hardy
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Bonsoir , merci pour vos conseils. Je suis quelqu’un de timide et cela a des effets négatifs sur ma personne parce que en plus d’être timide, j’ai aussi peur, je n’arrive même pas à m’exprimer en public et lorsque je vois les autres, je les regarde parce que j’ai envie d’être comme eux. Je fais des efforts, mais rien. Et tout le temps je me sans seule. J’ai même du mal à me faire des amis et cela m’inquiète vraiment. Bien vrai, aujourd’hui, je suis étudiante et demain lorsque je serai à la recherche d’un emploi, comment je vais m’en sortir ? Vraiment votre aide me fera énormément plaisir.
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Bonjour,
Et merci pour votre partage.
Quand vous dites que vous faites des efforts… qu’avez-vous essayé de changer exactement ?
Et quand vous dites que vous avez peur… de quoi avez-vous peur précisément ?
Vous avez raison de vous préoccuper de votre timidité maintenant, afin qu’elle n’handicape pas votre recherche d’emploi. Bravo pour le courage de vos réflexions.
Jean-Marc Hardy
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Bonjour Jean-Marc, J’espère que vous vous portez bien. J’aime trop donner du respect aux gens depuis mon enfance et actuellement je me vois un peu timide et même converser avec les grands est compliqué pour moi. Prière de m’aider à surmonter cet obstacle.
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Bonjour Dominique,
Qu’est-ce qui vous bloque exactement lorsque vous êtes dans une conversation ? De quoi avez-vous peur précisément ?
Est-ce que vous donnez trop de respect aux autres, à vos yeux ? Est-ce que vous vous respectez vous-même autant que vous respectez les autres ?
Jean-Marc Hardy
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Bonjour. Je suis trop timide envers les autres et je n’arrive pas à parler un seul mot. Je reste toujours calme. J’ai besoin de votre aide SVP.
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Courage ! Je vous invite à explorer la série de vidéos que j’ai réalisée sur le thème de la timidité. Si vous postez des questions en commentaires, je vous répondrai bien volontiers.
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Je suis quelqu’un de vraiment timide dans tous les sens, j’aimerais que vous m’aidiez pour que je puisse m’en sortir de cette timidité.
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Bonjour Destin,
Pour progresser dans ce domaine, je vous conseille de regarder attentivement toute cette série de vidéos : https://timidite.info/videos/100-videos-pour-vaincre-la-timidite/.
Si vous posez des questions en commentaires des vidéos, je vous répondrai dans 100% des cas 🙂
Jean-Marc
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Bonjour et merci pour vos conseils je suis un jeune diplômé et je viens d’obtenir un emploi comme commercial mais ma timidité ne me facilite pas la tâche j’ai besoin de vos conseils merci
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Bonjour Hervé, je vais prendre contact avec vous par e-mail et vous proposer des pistes. Bien à vous.
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T’inquiète pas. Dis ce que tu penses. Moi aussi je suis très timide et je suis un gars de 12 ans. Bonne journée.
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Bonsoir
Moi je suis trop timide depuis mon enfance et comment faire pour m’en débarrasser. Je n’arrive pas à bien communiquer avec les gens et surtout avec la personne que j’aime. Aidez-moi SVP!
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Bonjour Adama,
Je vous souhaite beaucoup de courage.
Et pour commencer votre recherche de solutions pour vous débarrasser de votre timidité, je vous encourage à regarder les vidéos de notre chaîne YouTube: https://www.youtube.com/@jeanmarc-hardy
Si vous postez des questions en commentaires des vidéos, je vous réponds volontiers, à chaque fois.
Courage !
Jean-Marc
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Salut. Je suis très timide. Je rappelle que je n’ai pas eu une enfance facile. Lors des entretiens d’embauche, j’ai toujours eu cette phobie de m’exprimer. SVP comment faire pour m’en sortir ?
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Bonjour Charlotte,
Je vous encourage à visionner notre chaîne YouTube consacrée à la timidité.
A l’heure où je vous parle, 27 vidéos sont disponibles. Et d’autres vont se rajouter.
Certaines de ces vidéos parlent de l’enfance et des systèmes parentaux.
Si vous postez un commentaire avec une question précise, en lien avec la vidéo, je vous réponds dans 100% des cas.
Courage!
Jean-Marc
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Bonjour, pour ma part j’ai une très grande timidité. Durant des années à mon ancien travail dès que parlais mes collègues me disaient « mais pourquoi tu parles ? tu dis que de la m*** » ou alors tout simplement ils me regardaient comme si j’étais une pestiférée !
Quand l’un d’entre eux nous sortait une blague et que l’on rigolait tous ensemble, ils me disaient « pourquoi tu rigoles toi ».
Enfin tout cela durant près de 5 ans et aujourd’hui voilà un mois que j’ai commencé mon nouvel emploi (ils m’ont fait démissionner) et mes responsables me reprochent cette timidité, ils n’aiment pas trop cela mais en leur expliquant ils acceptent de me laisser un peu de temps.
J’ai vraiment besoin d’aide s’il vous plaît pour me sortir de calvaire. Existe t-il des exercices ou des étapes que je puisse faire pour m’améliorer? Pour info à la base je suis une personne très joyeuse et fofolle mais je n’arrive pas à me retrouver.
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Bonjour Audrey,
Votre message est très touchant, car vous semblez avoir fait les frais d’un harcèlement psychologique au travail.
Je comprends parfaitement que cela puisse laisser des traces.
Peut-être pourriez-vous envisager de vous faire accompagner pour retrouver la confiance de vous remettre debout et affirmer votre nature joyeuse ?
Autrement, je vous invite aux questions introspectives suivantes :
1. Qu’ai-je appris grâce à mon expérience précédente ?
2. Qu’ai-je appris sur certains rapports humains ?
3. Qu’ai-je appris sur moi-même ?
4. Quel problème ai-je rencontré ?
5. Quelle était l’origine de ce problème ?
6. Que dois-je faire ou qui dois-je être pour que ce type de problème ne se reproduise plus jamais ?
Je vous souhaite beaucoup de courage (vous en avez déjà pour avoir entrepris ce partage).
Bien à vous,
—
Jean-Marc Hardy
Coach « confiance en soi » depuis 2019
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Bonjour,
Prenez des cours de théâtre, voyagez en groupe, faites un sport en équipe, aussi faites l’effort d’aller vers l’autre, rien qu’en disant bonjour et/ou en engageant une mini discussion, n’ayez peur de la pensée ou du jugement de l’autre…avec le sourire ( l’arme fatale)et la bienveillance, ça marche à tout les coups ainsi vous gagnerez en estime pour soi et par conséquent à force vous serez plus à l’aise 😉
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OK, je comprends moi. Pour vaincre ta timidité : ayez confiance en vous !
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Je suis timide de nature et je perds des opportunités de travail à cause de ma timidité. Je n’arrive pas à placer deux mots lors des entretiens sans avoir peur, je n’arrive pas à m’affirmer et à convaincre mon auditoire ou la personne qui m’écoute. À chaque fois que je me mets à parler, j’ai l’impression que mon cerveau me lâche à cause de la peur. Aidez-moi svp.
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Bonjour (et courage!). Est-ce que vous savez de quoi vous avez peur exactement ? Que redoutez-vous ?
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Je n’y arrive pas, plus je fais d’efforts et plus je suis ridicule….
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Bon courage à vous… qu’est-ce que vous entendez exactement par « faire des efforts » ? Vous vous efforcez de faire quoi ?
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Même le fait de parler à une personne, où de juste la regarder me fait peur, c’est pour cela que ma tête est toujours baissée , j’avais même peur de poser des questions aux prof étant élève, maintenant que je suis étudiante ça ne s’améliore pas, de l’aide s’il vous plaît.
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J’ai 19 ans, je suis à l’université, mais je me sens toujours timide, je n’ai jamais eu d’amis pendant tout mon parcours d’élève et je pensais que si je devenais étudiante ça changerait, mais ça ne s’est pas amélioré, je vous prie de bien vouloir m’aider.
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A votre avis, d’où vient votre timidité ? Avez-vous une idée ?
Je vous conseille de regarder ces deux vidéos pour commencer :
– Le portait-robot de votre timidité
– Les 4 pôles de la timidité (il y a un test qui est aussi proposé)
Et dites-moi quelles réflexions vous vous faites en regardant ces deux vidéos, si vous le souhaitez.
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Je suis très timide et j’ai beaucoup de peurs, ça me rend malade. Aidez-moi SVP ! J’aimerais bien plus de conseils.
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Courage ! Je vous conseille de regarder notre série de vidéos sur la timidité : https://www.youtube.com/channel/UCKQ81p-FeDw8vUKpYsaLhtw.
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Bonsoir Monsieur, j’aimerais moi aussi vaincre la timidité, mais ça ne marche pas.
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Bonjour Jonas et bon courage ! Qu’est-ce que vous avez déjà tenté ? Qu’est-ce que vous avez déjà précisément essayé de changer, qui ne marche pas ?
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Comment faire pour parvenir à tout ça ?? Dans la mesure où je parviens à me faire respecter bien, le véritable problème est que je n’ai pas d’estime de moi. Du coup, j’ai toujours peur d’échouer. En fait, Monsieur, mon enfance a été très bizarre et j’ai eu tellement de problèmes dans ma vie.
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@Tatsibakou : Bonjour et courage ! Est-ce que vous avez une idée de ce qui, dans votre enfance, a été à l’origine de votre timidité ? Vous pouvez regarder cette vidéo pour vous guider dans votre réflexion : https://www.youtube.com/watch?v=yFiKYN6JYyU.
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Bonjour Monsieur. Je suis très timide et j’aimerais avoir un changement dans ma vie. Les gens profitent de ma timidité pour profiter de moi. Je suis un mec bien mais très timide.
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Bonjour Tatsibou. Je vous souhaite de trouver le courage de vous affirmer, de vous faire respecter et d’entamer avec courage le changement que vous souhaitez.
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Stp j’ai envie de ne plus être timide, il y a aussi la peur qui me prend quand je parle face à des gens.
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Je voudrais un changement, une renaissance. Je ne veux plus être timide.
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Bravo Fadimou ! Cette volonté de ne plus être timide contient déjà la graine de votre changement.
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Je suis vraiment timide et je besoin plus de conseils de jour en jour merci.
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Super
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Je très très timide, même en classe et parfois ça déconcentre stp j’ai besoin d’aide
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Merci 🙏
Certaines choses qui sont écrites ne nous viennent souvent pas à l’esprit. Autre conseil qui m’a aidé et qui suis le conseil n*8. On veut souvent faire le meilleur de nous mêmes et absolument éviter toutes erreurs. Il faut savoir que même les personnes très confiantes font des erreurs.
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Oh oui, très juste : accepter d’être imparfait et de faire des erreurs me semble, c’est vrai, essentiel 🙂
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Merci pour vos conseils
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Oui j’espère que ça marche vraiment.
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Je suis très timide. J’arrive à parler un peu aux garçons, grands ou petits. Mais je n’arrive même pas à causer avec une fille.
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Je suis un peu timide et à vrai dire, vos conseils m’ont fait beaucoup de bien, merci.
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Merci beaucoup pour vos conseils ☺️🙌
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🙂
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Je suis trop timide, mais je me sens mieux après avoir lu votre conseil, merci beaucoup 😊
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Merci pour les conseils
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