La timidité, comment la surmonter

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La timidité comment la surmonter, G. Macqueron et S. Roy, livre sur la timidité

Issu de la collection Guide pour s’aider soi-même, dirigée par Christophe André, cet ouvrage est tout aussi indispensable que “La peur des autres“. Il aide à comprendre et, surtout, à agir.

Dans un premier temps, le lecteur est invité à évaluer son degré de timidité et à identifier les “situations problèmes”.

Dans un second temps, les auteurs encouragent un travail à différents niveaux, allant du self-contrôle à un travail psychologique plus profond.

La partie pratique de ce livre propose un travail en trois temps :

  • Au niveau physiologique et émotionnel, notamment par la pratique de la relaxation.
  • Au niveau comportemental, par l’exposition graduée et par les techniques d’affirmation de soi.
  • Au niveau psychologique, par la reconnaissance et l’acceptation des émotions et par la modification des pensées et croyances profondes.

 

La timidité — Comment la surmonter

Gérard MACQUERON et Stéphane ROY
Odile Jacob, Paris, 2004, 251 pages

Disponible sur Amazon

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