Ne confondez pas timidité et intimidation !

L’intimidation est une émotion, tandis que la timidité est un comportement. On peut se débarrasser de la timidité, mais il n’est pas possible d’éradiquer l’émotion de l’intimidation. Il nous faut apprendre à la gérer.

Dans cette deuxième vidéo, je voudrais vous parler de quelque chose d’extrêmement important : si vous êtes une personne timide et que vous voulez partir sur de bonnes bases, c’est important de ne pas confondre la timidité avec l’intimidation.

L’intimidation, c’est vraiment l’émotion que vous ressentez parmi les autres. Par exemple, vous êtes dans un cocktail et vous ne connaissez pas grand monde et vous ressentez une appréhension parmi les autres. Ou bien vous croisez une personne qui vous impressionne, votre directeur ou la personne dont vous êtes amoureux, et vous ressentez cette émotion d’être face à la personne. C’est une émotion qui va se traduire de manière physique. Vous allez ressentir des palpitations, des rougeurs, des absences, des tremblements… ça c’est vraiment l’émotion de l’intimidation.

La timidité, c’est différent. La timidité, c’est la posture que vous allez adopter par rapport à cette émotion. La timidité, elle est déjà beaucoup plus mentale. C’est par exemple toutes ces pensées angoissées que vous pouvez avoir quand vous ressentez l’intimidation. Le timide va ressentir souvent, et de manière très intense, l’émotion d’intimidation. En vérité, le timide a peur de l’intimidation. Le timide a peur d’avoir peur.

On peut se débarrasser de la timidité… mais pas de l’intimidation !

Si vous me dites que vous voulez vous débarrasser de la timidité, je vous dirai « OK c’est possible ! ». Mais si vous me dites qu’à partir de maintenant, jusqu’à la fin de vos jours, vous voulez ne plus jamais ressentir cette émotion un peu bousculante qu’est l’intimidation… ce n’est pas possible ! Ou alors vous n’êtes vraiment pas constitué comme les autres êtres humains parce que l’émotion d’intimidation, c’est juste normal, ça fait partie de la palette d’émotions que nous avons tous en tant qu’être humain.

C’est vraiment important parce que si vous focalisez sur l’intimidation, si vous vous dites que vous voulez absolument supprimer cette émotion désagréable et inconfortable, vous n’allez pas y arriver et vous allez être frustrés !

Apprendre à gérer son émotion

Faites la comparaison avec la colère : lorsque vous ressentez de la colère, vous n’êtes pas obligé de partir tout de suite dans un comportement incontrôlé. Vous gérez votre colère. Et bien c’est la même chose avec l’intimidation. Vous pouvez mettre en place un mécanisme ou lorsque vous allez ressentir l’émotion de l’intimidation, vous n’allez plus partir obligatoirement dans des effets de panique.

Dépasser la timidité, ce n’est pas supprimer l’intimidation.
Dépasser la timidité, c’est apprivoiser l’intimidation, l’intégrer… vivre « avec », tout simplement.