Notre test va vous révéler les domaines dans lesquels vous êtes le plus timide !
Téléchargez le test au format EXCEL !
Voici l’intégralité des questions, mais nous vous invitons à télécharger le fichier Excel, qui va calculer automatiquement votre score de timidité dans chacun des domaines concernés !
1. Timidité amoureuse
1. Avez-vous peur d’adresser la parole à une personne de l’autre sexe ?
2. Avez-vous peur de faire une proposition à une personne de l’autre sexe ?
3. Ressentez-vous de l’appréhension avant un rendez-vous amoureux ?
4. Vous sentez-vous maladroit(e) en amour ?
5. Ressentez-vous une fatigue émotionnelle après un rendez-vous amoureux ?
6. Avez-vous des pensées angoissées concernant vos relations amoureuses ?
7. Dans vos relations amoureuses, vous attendez tout de l’autre ?
8. Avez-vous l’impression que votre vie amoureuse va de pire en pire ?
9. Avez-vous vécu des échecs amoureux ?
10. Avez-vous peur d’être rejeté(e) par votre partenaire amoureux ?
11. Si on vous dit que vous avez du charme, vous seriez capable de ne pas y croire ?
12. Si on vous dit non, en amour, vous laissez tomber les bras ?
2. Timidité professionnelle
1. Avez-vous peur d’adresser la parole à votre patron ?
2. Avez-vous peur de demander une augmentation ?
3. Ressentez-vous de l’appréhension avant une prestation professionnelle ?
4. Vous sentez-vous peu brillant(e) dans votre travail ?
5. Ressentez-vous une fatigue émotionnelle après un rendez-vous professionnel ?
6. Avez-vous des pensées angoissées concernant vos relations de travail ?
7. Au travail, vous ne faites que ce qu’on vous demande de faire ?
8. Avez-vous l’impression que votre travail est de moins en moins attrayant ?
9. Avez-vous vécu des échecs professionnels ?
10. Avez-vous peur d’être critiqué(e) dans votre travail ?
11. Si on vous dit que vous êtes efficace, vous seriez capable de ne pas y croire ?
12. Si on refuse une de vos idées au travail, vous laissez tomber les bras ?
3. Timidité sociale
1. Avez-vous peur de prendre la parole dans un groupe ?
2. Avez-vous peur d’organiser un événement ?
3. Ressentez-vous de l’appréhension avant une soirée ou une fête ?
4. Vous sentez-vous maladroit(e) en société ?
5. Avez-vous facile à vous faire des amis ?
6. Avez-vous des pensées angoissées concernant la place que vous avez dans un groupe ?
7. Avez-vous l’impression que vous manquez de conversation ?
8. Avez-vous l’impression que vous êtes isolé(e) socialement ?
9. Avez-vous déjà été rejeté(e) d’un groupe ?
10. Avez-vous peur de ne pas être accepté(e) dans un groupe ?
11. Si on vous dit que vous êtes sympa, vous seriez capable de ne pas y croire ?
12. Avez-vous le sentiment d’être maladroit quand vous tentez de faire de l’humour ?
4. Timidité intra-familiale
1. Avez-vous peur d’être vous-même au sein de votre famille ?
2. Avez-vous besoin que votre famille approuve vos choix de vie ?
3. Ressentez-vous de l’appréhension avant une fête de famille ?
4. Vous sentez-vous mal à l’aise dans votre famille ?
5. Ressentez-vous une fatigue émotionnelle après une fête familiale ?
6. Avez-vous des pensées angoissées concernant vos relations familiales ?
7. Dans votre famille, avez-vous le sentiment que ce n’est pas vous qui décidez ?
8. Sans votre famille, auriez-vous une vie entièrement différente ?
9. Avez-vous vécu des traumatismes familiaux ?
10. Avez-vous peur d’être rejeté(e) par votre famille ?
11. Les valeurs de votre famille influencent vos choix d’étude ou de profession ?
12. Le regard de votre famille influence vos choix amoureux ?
Alors, dans quel domaine êtes-vous le plus timide ?
Téléchargez le test au format EXCEL !
(DURÉE ESTIMÉE: 10 minutes)
Le kit de survie du timide
Oui, Yannick, c’est bien cela, c’est dans les cases B6 à B17 qu’il faut cliquer, et une petite flèche (menu déroulant avec des options de réponse) est sensée apparaître juste à droite de la cellule dans la quelle vous cliquez. Si ce n’est pas le cas, c’est certainement un problème de version informatique, en effet. Cordialement.
Répondre
Bonjour,
Malheureusement, en prenant une cellule de la colonne B6 à B17 (exemple) : rien ne se passe
Je n’est vu aucune référence à la validation des données pour afficher une éventuelle liste déroulante.
Peut-être devrais-je essayer sur office 365 ?
Cordialement,
Répondre
Bonjour,
Je viens de télécharger le test au format Excel.
En cliquant sur une des cellules vertes de la colonne B ou D, je n’ai pas de liste me permettant de répondre.
Est-ce une anomalie de mon poste ?
J’utilise Office 2007.
Cordialement,
Répondre
Bonjour Yannick. En fait, il faut cliquer dans les cellules grisées. Un petit menu apparaît alors. J’espère que cela va fonctionner avec votre version d’Office, mais je pense que oui. Bien à vous.
Répondre
Bonjour,
Merci pour le test que j’ai effectué et qui me confirme mon malaise professionnel. J’obtiens le score de 23 pour la timidité professionnelle.
Par contre, la vidéo de David Lefrançois me donne à penser que je suis plutôt réservée que timide.. alors comment interpréter le score de 23?
Mes autres scores sont : 19 dans les relations sociales, 16 dans les relations amoureuses et 4 dans la sphère intra-familiale…
Effectivement, ma mère a toujours refusé mon verdict de dire que j’étais timide…
Répondre
Bonjour,
Et merci de partager vos résultats et vos réflexions 🙂
Si votre timidité intra-familiale est très faible en comparaison de votre timidité professionnelle, on peut comprendre que votre mère n’ait pas la même perception.
Peut-être aussi refuse-t-elle aussi de vous mettre cette étiquette. Ce qui n’est pas une mauvaise chose (voir la vidéo « Ne dites plus jamais que votre enfant est timide!« ).
Dans tous les cas, les tests ne sont qu’une photographie à un instant donné, qui peuvent aider à une prise de conscience. Mais le plus important est de réaliser qu’à tout moment, vous pouvez changer 🙂
Bien à vous,
—
Jean-Marc Hardy
Auteur du programme de coaching « Adieu la timidité! »
Répondre
Bonjour!
En ce qui me concerne j’ai une grande timidité amoureuse, je n’ai jamais su être réellement moi même avec les garçons avec qui je suis sortie.
Ces relations étaient en fait très superficielles. Les garçons étaient juste attirés par mon physique (ils ne me connaissaient même pas et ne m’avaient même jamais parlé pour certains) et moi j’étais attirée par leur attirance pour moi (étant donné que je ne m’aime pas)…
J’ai toujours eu « peur » du sexe opposé, sûrement à cause de mon père qui est extrêmement perfectionniste et difficile aussi bien avec lui même qu’avec le reste de la famille…
Je sais qu’il faut que j’apprenne à m’aimer moi avant de pouvoir aimer quelqu’un « correctement » mais c’est tellement difficile.
Je suis tombée sur votre site dans un moment où je suis au fond du trou. Je ne sais plus réellement qui je suis et vers où me diriger (je suis en pleine réorientation d’études).
Répondre
Bonjour Aline,
Merci pour votre partage.
A vous lire, j’observe que vous êtes déjà très lucide et précise dans l’analyse de votre timidité et de son origine.
Vous identifiez un schéma d’éducation très perfectionniste et le manque d’amour de soi ou d’estime de soi, qui peut en découler.
Les psychologues et les coaches sont outillés pour vous accompagner dans ce type de travail. Je vous y encourage vivement.
Le perfectionnisme de votre père a pu vous peser jusqu’ici, mais à tout moment, vous pouvez entamez un travail pour vous en détacher et construire votre propre mode de pensée (le mode de pensée qui va vous permettre de vous exprimer et de vous déployer avec souplesse et indulgence). Cela ne change pas du jour au lendemain, mais très vite, vous pouvez en ressentir les premiers fruits. Et c’est libérateur.
Si vous avez déjà conscience d’une difficulté à vous aimez vous-même, c’est le début du processus de changement (car on ne peut pas modifier quelque chose dont on n’a pas conscience). Pour vous aimer, peut-être est-ce nécessaire de d’abord vous explorer. Et d’interroger pas seulement qui vous êtes aujourd’hui, mais qui vous désirez devenir ! En d’autres termes : accepter votre potentiel, la graine qui est en vous et qui attend de se déployer ! Non pas ce que vos parents attendent de vous, mais qui vous êtes VRAIMENT. Tout cela peut se travailler, et je vous y encourage.
Je vous souhaite beaucoup de courage pour traverser cette phase de ténèbres. Si vous vous sentez au fond du trou, je vous souhaite de faire émerger en vous la force de pousser sur vos deux pieds et de sortir la tête de l’eau.
Si vous avez des questions, j’y répondrai volontiers, dans le périmètre de mes compétences. Soit ici-même, en commentaire, soit par e-mail si vous préférez poser vos questions en privé.
Bien à vous,
Jean-Marc Hardy
Répondre
Bonjour, merci pour ce super test qui permet de savoir dans quel situation notre timidité est le plus dominant pour ma part c’est la timidité professionnel par contre un fois que l’on a pris connaissance de ces données quoi en faire ? Ou trouver des outils pour ces situations précises ?
Merci d’avance
Répondre
Bonjour Caroline,
Merci pour votre retour.
Pour aller plus loin, en général, j’effectue du coaching individualisé, tellement les situations dépendent de chaque personne.
Quelles sont les situations professionnelles où vous désirez acquérir plus de confiance en vous ? Je pourrai alors peut-être vous en dire un peu plus.
Bien à vous,
Jean-Marc
Répondre
Bonjour Mr !
Merci pour cet outil, je le trouve pertinent. Mais une question : comment calculer le degré de timidité dans le tableau Excel ? On met une croix comme réponse à la question ou une note de 0 à 10?
Remerciement
Répondre
Bonjour,
Et merci pour votre message… en fait, il y a une petite flèche qui apparaît à droite lorsque vous cliquez dans une cellule du tableau… vous pouvez alors choisir une des réponses proposées.
Bien à vous,
Jean-Marc
Répondre